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しまうことがありませんか？足がつる原因はさまざまありますが、食事 で予防することもできます。今回は『こむら返り』を予防する食事につ いてご紹介します。 『足がつる』とは、足の筋肉が突然強い痙攣（けいれん）を起こす状態のことをいいます。目次 1 日頃から自分でできる足がつるこむら返...

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足首捻挫リハビリの方法 その2 こんにちは。山内です。 前回（『足首捻挫後のリハビリ』）の続きです。 ①温熱療法 足首の関節だけでなく足指・下腿の筋肉もしっかり温めて動捻挫の中でも多い、足首を内側に捻ることで外くるぶしの下にある靭帯を損傷する足関節外側靭帯損傷のリハビリを紹介しま...